Психологическое здоровье. Курс "Управление эмоциями"

Курс "Управление эмоциями"

Курс "Управление эмоциями" направлен на развитие навыков осознанного управления своими эмоциями, что способствует улучшению психологического здоровья и гармонии в отношениях с окружающими.

Основные темы курса:

• Что такое эмоции: Внутренние реакции на события.
• Зачем нужны эмоции: Помогают понимать себя и других.
• Связь эмоций и потребностей: Эмоции тесно связаны с выражением потребностей.
• Управление эмоциями: Осознанное управление своими реакциями.
• Шаги к управлению: Осознание, анализ, постановка границ.
• Злость как сигнал: Злость сигнализирует о нарушении потребностей.
• Конструктивное выражение злости: Техники для конструктивного выражения эмоций.

Кратко:

• Эмоции — это реакции на события.
• Они помогают понимать и выражать себя.
• Управление эмоциями — важный навык.
• Злость сигнализирует о нарушении потребностей.